Basiscursus niveau 1 Goeree-Overflakkee

Welke datum wil je starten? Maak een keuze en reken direct af. Makkelijk en veilig via iDeal. Hieronder vind je bovendien alle informatie over de workshop.

Loop hard met Bas-Jan

Wat moet je weten?

Basiscursus niveau 1

Je krijgt een volledige instructie en oefening in de basistechnieken, inclusief videoanalyse. Er wordt gewerkt aan de houding, het gebruik maken van de zwaartekracht, het ontspannen van de enkels, de armbeweging, het lopen in rustige tempo’s, het lopen in hogere tempo’s, het lopen op de juiste pasfrequentie. Er worden veel oefeningen gedaan, die je helpen om je loopstijl te veranderen.

Er worden geen grote afstanden afgelegd tijdens een workshop, zodat iedereen, van beginner tot gevorderde loper, mee kan doen.

Inhoud workshop

  • Kennismaken en korte introductie ChiRunning
  • Inlopen en losmaakoefeningen
  • Video opname
  • Oefeningen en aandachtspunten
  • Rondje hardlopen  5 – 10 km
  • Rekken, strekken en korte evaluatie

Duur van de workshop

De workshop ChiRunning beslaat 2x 3uur, verdeelt over 2 zondagochtenden.

Hoe laat en waar starten we?

Locatie: Natuurgebied de Kwade Hoek Goedereede
Verzamelen: Parkeerplaats natuurgebied De Kwade Hoek
Start: 09:30 uur
Eind: 12:30 uur

 

Boek direct

Totale Prijs

 95,00 incl. BTW

Maak hieronder een keuze op welke data je wilt trainen.

Lees meer over Bas-jan de Bruijn